När hösten kommer innebär det vackra färger, kallare väder och kortare dagar. Vi tillbringar mer tid inomhus och därmed går vi också naturligt mer in i oss själva. Hösten med sin milda melankoli inbjuder oss att sakta ner, sitta i tystnad och ge oss själva uppmärksamhet.
Ibland kan vi känna oss melankoliska när vi ser tillbaka på året som snart är till ända. Ibland kan vi känna oss ledsna. Vad ska man göra i ett sådant fall?
Det bästa är att tillåta oss själva att känna så här. Det är OK att vara ledsen eller melankolisk ibland. Om du känner dig så kan du också gråta, det är en stor lättnad. Under den här tiden på året kan gammal sorg komma ut som suttit där inne och väntat på att få komma ut.
Under året är vi ibland för upptagna eller inte tillräckligt uppmärksamma på oss själva, så det får vänta till hösten, en årstid som hjälper oss att se inåt och släppa det som behöver släppas.
Nuförtiden känns det som att det inte är populärt, alla försöker vara lyckliga hela tiden. Även om de inte är lyckliga så låtsas de åtminstone vara det. Titta bara på bilderna som folk lägger upp på sociala medier :) Vet du vad, det är inte naturligt. Om du vill ha balans i ditt liv måste du acceptera och välkomna alla känslor du har och inte bara plocka upp några av dem.
Så om du känner dig ledsen en dag, tillåt dig själv att känna detta. Ta en filt, gör dig en kopp te och bara släpp ut allt som kommer till dig. Viktigt är att ge dig själv den kärlek och uppmärksamhet som du behöver. Det är mycket helande att släppa taget om gammal sorg. På så sätt renar vi oss själva och skapar utrymme för nya spännande saker som kan komma i vår väg.
Det är också väldigt bra att prata med någon och dela med sig av sina känslor. I det ögonblick då vi delar med vår partner eller en god gammal vän känner vi oss bättre på ett ögonblick. Om du gör detta, lita på mig, nästa dag kommer du att känna dig mycket lättare.
Peter